文字サイズ
メニュー

​歩いて健康!大したもん蛇コース

最終更新日
2016年1月3日

4月12日のウォーキングこけら落とし

ウォーキングは年齢・性別を問わず、一番手軽な運動です。
関川村では、ウォーキングにもっと親しんでもらうためにモデルコースを作りました。
その名も「歩いて健康!大したもん蛇コース」です。

コースは清流荒川、高瀬温泉、湯沢温泉をめぐるバラエティにとんだ全長5kmです。
四季の移ろいを感じながら手軽にウォーキングを楽しめるコースです。
春は残雪の杁差岳、初夏は新緑の息吹、夏は鮎釣り、秋は紅葉を・・・と四季折々の景色が楽しめます。
こけら落としの平成20年4月12日には約100人の方が、歩き初めを行いました。
気持ちの良い汗を流して、健康づくりに取り組みましょう。

平成20年度に新潟県指定のウォーキングロードに認定されました。


歩いて健康!大したもん蛇コースマップ 全長5km

モデルコースの地図

右下のマップは関川中生徒の手作りです。ど~む正面側に掲示しています。

歩いて健康!大したもん蛇コースの推奨ウォーキングタイム

1kmを10分で歩くスピードがウォーキングには適しています。
歩いて健康!大したもん蛇コースは全長5kmなので、50分で歩くように心がけましょう。

写真で紹介


スタート・ゴールのふれあいど~む

荒川堤防を歩くと温泉橋が見えてきます

温泉橋

1km地点の休憩所

遠くには杁差岳がそびえています

むつみ荘付近、ここから温泉街へ

高瀬温泉街

足湯で疲れを癒すも良し

半分の2,500m地点

湯沢温泉手前で3,000m

ゴールまであと1,000m地点

ゴールのど~むが見えてきました


安全なウォーキングのための注意事項

水分補給は忘れずに!(血のドロドロ化を防ぐために)

歩く前にコップ1杯(200cc)飲んでから出かけましょう。
15分おきに100ccぐらいを目処に水分補給。

車には最大の注意を(健康づくりで交通事故にあってしまっては・・・)

恥ずかしがらず目立つ服装で出かけましょう。
反射材・懐中電灯を利用しましょう。とくに夜間歩行者は必須!

準備体操と整理体操は必ずしましょう! 歩くだけと侮るなかれ

脂肪を燃やしやすくするためにも準備体操はしましょう。
小さな疲労の積み重ねが大きな疲労に。必ず整理体操をしましょう。

目指すは1日1万歩

このページに関するお問い合わせ先

関川村教育委員会 教育課 生涯学習班

〒959-3264 新潟県岩船郡関川村大字上関1285番地
E-mail:kyoiku@vill.sekikawa.niigata.jp
TEL:(0254) 64-2134 / FAX:(0254) 64-3019

サイト内のPDFファイル()を開くにはAdobe社のAcrobat Readerが必要です。左のアイコンから無料で入手できます。

上に戻る