ウォーキングは年齢・性別を問わず、一番手軽な運動です。
関川村では、ウォーキングにもっと親しんでもらうためにモデルコースを作りました。
その名も「歩いて健康!大したもん蛇コース」です。
コースは清流荒川、高瀬温泉、湯沢温泉をめぐるバラエティにとんだ全長5kmです。
四季の移ろいを感じながら手軽にウォーキングを楽しめるコースです。
春は残雪の杁差岳、初夏は新緑の息吹、夏は鮎釣り、秋は紅葉を・・・と四季折々の景色が楽しめます。
こけら落としの平成20年4月12日には約100人の方が、歩き初めを行いました。
気持ちの良い汗を流して、健康づくりに取り組みましょう。
平成20年度に新潟県指定のウォーキングロードに認定されました。
右下のマップは関川中生徒の手作りです。ど~む正面側に掲示しています。
歩いて健康!大したもん蛇コースの推奨ウォーキングタイム
1kmを10分で歩くスピードがウォーキングには適しています。
歩いて健康!大したもん蛇コースは全長5kmなので、50分で歩くように心がけましょう。
![]() スタート・ゴールのふれあいど~む |
![]() 荒川堤防を歩くと温泉橋が見えてきます |
![]() 温泉橋 |
![]() 1km地点の休憩所 |
![]() 遠くには杁差岳がそびえています |
![]() むつみ荘付近、ここから温泉街へ |
![]() 高瀬温泉街 |
![]() 足湯で疲れを癒すも良し |
![]() 半分の2,500m地点 |
![]() 湯沢温泉手前で3,000m |
![]() ゴールまであと1,000m地点 |
![]() ゴールのど~むが見えてきました |
歩く前にコップ1杯(200cc)飲んでから出かけましょう。
15分おきに100ccぐらいを目処に水分補給。
恥ずかしがらずに目立つ服装で出かけましょう。
反射材・懐中電灯を利用しましょう。とくに夜間歩行者は必須!
脂肪を燃やしやすくするためにも準備体操はしましょう。
小さな疲労の積み重ねが大きな疲労に。必ず整理体操をしましょう。
関川村教育委員会 教育課 生涯学習班
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